Почему диета не помогает — пять основных причин
Опубликованно 31.10.2017 04:15
Бессмысленное урезание порций
Как правило, чтобы начать похудение, достаточно снизить свой обычный рацион на 20%. Однако, в погоне за идеальными формами женщины часто переходят на рацион голода. Это ошибка, потому что при резком снижении потребления калорий, вы не начинает потреблять жировые запасы, но и просто создает предпосылки для нарушения работы щитовидной железы, что может "ударить" по фигуре. Большие перерывы между едой
Как и в предыдущем пункте, самый очевидный способ устранения ошибки. Происходит два раза в день утром и вечером, замедляете скорость обмена веществ и принуждает организм копить жир — в результате, сидя на такой "диете", человек не только не худеет, но и начинает набирать килограммы. ЧОП и "подъедание"
Наиболее популярная причина, следующие слова: "Эта диета мне не помогает". А соблюдать рекомендации специалиста по питанию, человек начинает давать себе льготы. Конфеты, печенье, чай, горсть орехов, на работе — эти маленькие бутерброды достаточно, чтобы свести к нулю результаты любой диеты. Недостаток сна и сидячий образ жизни
Правильное питание очень важно, но не все. В 2013 году, ученые из университета штата Массачусетс опубликовали статью о том, что самый устойчивый и долгосрочный эффект похудения от диет, они получали от людей, что вместе с пищей в процессе пересмотра своего образа жизни. Хронической усталости и стресса, уменьшают наши шансы на похудение. Неправильный выбор диеты
Хороший пример текущих увлечение монодиетами. Это необходимо подчеркнуть, — это не скачать дней, то есть, монодиетах длиться от нескольких дней до недели. Монодиеты-это образец вредными и несбалансированного питания, потому что один продукт не может восполнить дефицит белков, углеводов и полезных микроэлементов. Давая краткосрочный эффект в виде нескольких сброшенных килограмм, такие диеты наносят вреда кишечнику, почкам, печени и нервной системы. Если вы хотите улучшить свою фигуру, не делайте следующих ошибок. Луч сбалансированной диеты, питаться не менее 5 раз в день, откажитесь от плохих привычек в еде. Не забывайте держать в хорошей физической форме, для поддержания и закрепления результатов.
Информацию, подготовленную специалистами по питанию сети FitCurves.
Категория: Гламур
