- Гламур - Все регионы Mon, 23 Oct 2017 23:44:54 +0000 ru-ru Россия | Гламур Фитнес и стресс: почему необходимо тренировать, даже если у вас нет сил news/753325/ dongu.donetsk.ua <p>Доказано, что психологическое выгорание и стресс влияют на нашу работоспособность. Из-за стресса, любая задача становится трудновыполнимой, потому что трудно сосредоточиться на ее решении. Стресс повышает риск травмы и снижает скорость восстановления тканей. В состоянии стресса, наш организм, который генерирует адреналин и кортизол, что в свою очередь снижает иммунитет, увеличивает кровяное давление и уровень сахара в крови. Другой неприятный момент — повышение уровня кортизола разрушает мышцы и снижение метаболизма, что приводит к проблемам с избыточным весом.</p> <p>Почему необходимо тренировать, даже если у вас нет сил?</p> <p>Адекватные физической активности купируют производство кортизола и нормализует уровень сахара в крови. Упражнения помогают освободить эндорфинов — гормонов счастья. Регулярные физические упражнения положительно влияет на состояние нашей нервной системы.</p> <p>Но как заставить себя делать, если сил после работы хватает только на то, чтобы добраться до дивана? По данным Йельского университета, в состоянии стресса, наше желание заниматься спортом, снижается в среднем на 21%. В состоянии хронической усталости мы хотим отказаться от любой физической активности. И если вы находитесь в подобной ситуации, то есть только один Совет, попробуйте тренировать.</p> <p>Вы можете вносить изменения в программу тренировок, уменьшить нагрузку, можно изменить вид деятельности, чтобы предотвратить утомление. Главное, не бросать тренировки, продолжая делать в подходящий ритм.</p> <p>Какие виды тренировок подходят для борьбы со стрессом?</p> <p>Министерство здравоохранения США рекомендует, что каждый человек, который хочет чувствовать себя хорошо, и посвятить аэробной нагрузки не менее 150 часов в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде. На самом деле, выбор вида физической активности-это вопрос исключительно ваших предпочтений. Кому-то по душе йога, а кто-то бегает в парке, или зумбой. Главное, что тренировки будут удобными для вас и делать приятное разнообразие в ваш стиль жизни.</p> <p>Эффективным видом борьбы со стрессом являются кардио-тренировки. Они развивают выносливость, помогают сжигать жир и укрепляют сердечно-сосудистую систему. И они не занимают много времени по сравнению с традиционными 1-1,5 часовых тренировок.</p> <p>И, наконец, с фитнес-как средство борьбы со стрессом, вы должны пересмотреть свое питание. Исключить из энергии и сладости, которые, как ему кажется, помогают быть бодрее. Добавить в рацион продукты с содержанием витаминов группы B — лук, гречка, неполированный рис, капуста, брокколи, зеленый перец. И обязательно включать белки в пищу на Завтрак, потому что белок помогает снизить уровень кортизола в организме.</p> <p>В рекомендациях, разработанных тренерами сети фитнес-клубов FitCurves.</p> Thu, 01 Jan 1970 03:33:37 MSK news/753325/ Россия | Гламур 10 моментов во Львове на форуме издателей news/753326/ dongu.donetsk.ua <p>13. до 17. Сентябрь в Львовский дворец искусств и в более чем 40 площадках города состоится 24. "форум издателей во Львове: точка творения".</p> <p>"Форум с самого начала был местом, где возникло что-то новое книг и издательств, тексты и авторы, ценности и смыслы", - говорит президент форума Александра Коваль.</p> <p>Программа форума издателей 10 самых ярких мероприятий форума Встречи с бизнесом с участием Валерий пекарь Выступления реформаторов, посвященные экономическим реформам (налогового, земельного, антимонопольного законодательства, пенсия, приватизация, дерегулирование и т. д.). Обратная связь с предпринимателями в формате "World Caf?". Когда: 13 Сентября, 16:00 — 20:45 Адрес:! Фестиваль Republic, st. Старознесенская, 24-26</p> <p><img src="http://dongu.donetsk.ua/images/new_news/1e/1e08d61f96daf5c20f4d81a386752691.jpg" style="max-width: 100%; height: auto"> Опера-Babylon Circus</p> <p>Спектакль влада Троицкого Вавилон открывает 12. Международный литературный фестиваль во Львове. Библейскую легенду о конфликте человека с Богом был на градостроительное трагедии современного общества, полон апокалиптических предчувствий.</p> <p>Когда: 13. Сентября, 19:00 — 21:30</p> <p>Адрес: ночной клуб "Малевич", проспект Черновола, 2</p> <p>Семинар "Coverpage. Цифровая платформа для создания интерактивных и мультимедийных изданий"</p> <p>Программа позволяет создавать, загружать, использовать, добавлять и редактировать контент в режиме реального времени. Во время воркшопа рассказать о нем подробнее и научиться пользоваться.</p> <p>Когда: 14. Сентября, 11:00 — 11:45Адрес: Первой Львовской библиотеке, UL. Мэйсон, 2-А</p> <p>Ночь поэзии и музыки NON-STOP</p> <p>Когда: 16. Сентября в 22.00</p> <p>Адрес: республиканский Фестиваль, st. Старознесенская, 24-26</p> <p>Вместо специального проекта "территория свободы", посвященного 25-летию установления дипломатических отношений между Украиной и Соединенными Штатами Америки.</p> <p>Это сочетание лучшие стихи зарубежных и украинских участников Литературного фестиваля прогрессивной музыки с известных украинских групп.</p> <p>Авторы:Алисия Харрис (США), Натали Гендаль (США), Barys Пятрович (Беларусь), Андрей Хаданович (Белоруссия), Мария Мартысевич (Беларусь), галка Крук (Украина), Marjus Бурокас (Литва), Витас Дешкнис (Литва), Сара Пуассона (Литва), Эрик Шимшик (Словакия), Мария Иляшенко (Чехия), Юрий Завадский (Украина), Александр набор, Фразенко (Украина), Юрий Андрухович (Украина), Марианна Кияновская (Украина), Антон Радовать (Украина), Остап Сливинский (Украина)</p> <p>Музыканты:"MANU &amp; оркестр INSO" (Львов), "мантры Керуака" (Харьков), "Вагоновожатые" (Киев)"Альберт, или высшая форма казни" - музыкальный спектакль по пьесе Андруховича.</p> <p>Вход: предпродажа 100 грн.На месте 150 грн.</p> <p>http://bookforum.ua/nich-poeziyi-ta-muzyky-non-stop/</p> <p><img src="http://dongu.donetsk.ua/images/new_news/ee/ee62997b8fecf30801b88de054e40e72.jpg" style="max-width: 100%; height: auto"> Встреча с Гжегожем Касдепке (Польша)</p> <p>Встреча с одним из самых известных польских детских писателей.</p> <p>Когда: 15. Сентября, 13:00 — 13:45</p> <p>Адрес: Львовская областная библиотека для детей, ул. Винниченко, 1</p> <p>Семинар на тему "100 приемов, методов и методик по тайм-менеджменту, самомотивации и личной эффективности"</p> <p>Блогер, путешественник и ведет онлайн-предприниматель Орест Зуб.</p> <p>Когда: 15. Сентября, 14:00 — 14:45</p> <p>Адрес: "Дзига", Армянская, 35</p> <p><img src="http://dongu.donetsk.ua/images/new_news/dd/dd413804888b4af57e8a5d2192db3fd1.jpg" style="max-width: 100%; height: auto"> Подервянский / Жадан. Совместная вечеринка праздник в Чехии</p> <p>Отрывки из нового романа классика современности и смыслов в стихах революционного поэта нашего времени. Все это в непринужденной атмосфере клуба и прямого общения с авторами.</p> <p>Когда: 15. Сентября, 21:00 — 23:00Адрес:! Фестиваль Republic, st. Старознесенская, 24-26</p> <p>Новая книга малой прозы Оксаны Забужко</p> <p>Оксана Забужко представила сборник рассказов и повестей разных лет.</p> <p>Когда: 16. Сентября, 13:00 — 14:30</p> <p>Адрес: дворец искусств, Конференц-зал, ул. Коперника, 17</p> <p><img src="http://dongu.donetsk.ua/images/new_news/8e/8e59ea580a2a97caf63d2aac22eabc13.jpg" style="max-width: 100%; height: auto">Встреча с Генри марш. Презентация новой книги "Ни солнце, ни смерть. Из дневников нейрохирург"</p> <p>Генри марш известный врач из Великобритании, Не противоречащих ордена Британской империи, автор бестселлера". История о жизни, смерти и хирургии головного мозга ", в своей новой книге размышляет о смысле человеческой жизни, о сущности труда врача. Потрясающий, провокационный и очень личные воспоминания, открытость, литературным мастерством и глубиной.</p> <p>Когда: 17. Сентября, 15:00 — 16:45</p> <p>Адрес: "Первый театр", ул., 11</p> <p>Встреча со шведской писательницей Линой Ekdal</p> <p>Известная шведская поэтесса и драматург Лина Ekdal создал шутливо-поэтический picture-book, Эмма Ганквист нарисовался. "Ку-Ку! Мы здесь! "— это обычный день, чем нормальные дети, и все все, что вас окружает.</p> <p>Когда: 17. Сентября, 13:00 — 13:45</p> <p>Адрес: Львовская областная библиотека для детей, Львов, областная библиотека для детей, читальный зал учащихся 5-9 классов, ул. Винниченко, 1</p> <p>Программа форума включает в себя 14 направлений Образование</p> <p>Презентация книги Ари Покка "Высший класс. Школьное лидерство и менеджмент на Финском языке", воспитывать Кен Робинсон "творчество в школе", Аманда Рипли" умники ", Юлия Ликотт-Гамс "Как взрослые", Фыонг Ань-чан "Как никогда не ошибаться. Сила математического мышления". Творческих Индустрий + Урбанистика</p> <p>Двадцать экспертов, которые делятся своим опытом в области творческой индустрии и градостроительства. Экономика, Экономика Non-fiction Украинская Визуальная Книга Женщина Права человека История</p> <p>Презентации — м. Литвина "проект "Украина": Галиции и Волыни в состав межвоенной Польше"; "война двух истин: поляки и украинцы в кровавом ХХ веке"; "Киевская духовная академия в именах: 1819-1924 гг."; "История войн и военного искусства" T1, перевод книги известного французского историка алена Безансона "Святой Руси" и презентация перевода книги. Содоморы. Наука и технологии</p> <p>Сделать науку популярной, является одной из целей организаторов. Выбран для этого как уже известные форматы лекций и вокшопов, так и новую технику, так называемые "лекции 15х4 Talks". Стиль жизни Языки / переводы Кулинария, Еда Философия, Здоровье</p> <p>Гостями форума в этом году Филипп Сандс (Великобритания), Генри марш (Великобритания), Карл Маркус Гаусс (Австрия), Ян Вагнер (Германия), Витольд Шабловский (Польша), Дубравка Угрешич (Хорватия, Нидерланды) и более 50 авторов из 25 стран мира.</p> <p>Также в рамках форума состоялась презентация издательства обретает новые книги Маркияна камыша ("Чормет"), Сергей Жадан ("интернат"), Владимира Ешкилева ("ситуация ноль"), Андрея Кокотюхи ("Белая ночь"), Любко Дереша ("разруха"), Юрия Винничука ("Лу"), Владислав Ивченко ("Двое приемных детей митрополита"), Наталья Сняданко ("Аккуратный рецепт эрцгерцог Вильгельм"), книги Владимира Цвиля о Кандинском и других.</p> <p>Интервью с президентом Львовского форума издателей Александра Коваль вы найдете на сайте delo.ua в день открытия форума состоится 14.</p> Thu, 01 Jan 1970 03:33:37 MSK news/753326/ Россия | Гламур Слушать подано: передвижная выставка меню зарубежных звезд в октябре-декабре news/753341/ dongu.donetsk.ua <p>Brainstorm</p> <p>21. Октября</p> <p>Киев, Клуб Atlas</p> <p>600-2000 грн.</p> <p>После успешного выступления на фестивале Atlas Weekend, команда Ренарса Кауперса первый сольный концерт в клубе Atlas в рамках масштабного тура "Между берегами будет через несколько лет". Петь как новые песни и лучшие хиты. HVOB</p> <p>28.</p> <p>Киев, луб Sentrum</p> <p>540-750 грн.</p> <p><img src="http://dongu.donetsk.ua/images/new_news/a2/a25616618785e04070e7d0aea5d8f263.jpg" style="max-width: 100%; height: auto"></p> <p>Первый концерт австрийской электрощиков HVOB в Киеве очень хорошо,поэтому не удивительно, что вы вернетесь. Группа презентует альбом "Silk", который был выпущен в этом году. В рамках гастролей на дуэт гитарист популярной британской группы Mumford &amp; Sons Уинстон Маршалл присоединится. J. Bernardt</p> <p>2. Февраль</p> <p>Киев, Клуб Sentrum</p> <p>380 до 560 грн.</p> <p>Йинте Депре, член группы Бальтазар, который в рамках проекта J. Bernardt опубликовал Last Days плита на полчаса десять треков, которая значительно отличается от звука его основной команде. Больше электроники, больше R&amp;B и ритмика — программа будет очень живым. The Kooks</p> <p>8. Февраль</p> <p>Киев, малый зал клуба Stereo Plaza</p> <p>990-2000 грн.</p> <p>Люк Причард и его команда уже были в Киеве в 2012 году. Затем они выставили альбом Junk Of The Heart. На этот раз Best Of программа основана на компиляции лучших треков со всех альбомов. В сет-лист композиции с Inside In/Inside Out и Конкурен — знаковых пластинок инди-рока нулевых. Адам Гонтье</p> <p>8. Февраль</p> <p>Киев, Клуб Atlas</p> <p>750-1700 грн.</p> <p>Бывший фронтмен Three Days Grace получил мой проект Saint Asonia, значительно утяжелили саунд и выпустил в 2015 году одноименный дебютный альбом, который был неожиданно коммерчески успешным. Теперь украинские поклонники Three Days Grace голос фронтмена группы, но отдельно от основного состава могут услышать. Теперь Адам гонтье работает над новыми песнями, которые представлены в Киеве вместе с материалом из Сен Asonia и главные хиты ПОГ. Benjamin Clementine</p> <p>12.</p> <p>Киев, Октябрьский дворец</p> <p>600-2000 грн.</p> <p>Benjamin Clementine впервые приехал в Киев в мае 2016 года, тогда концерт в Одессе был, потом еще один киевлянин. Теперь Бенджамин начинает с Украиной Европейский тур в поддержку нового альбома I Tell A Fly, который вышел 29 декабря. Судя по уже представленным название, Клементина не будет повторяться съемки дебютной работы At Least For Now и ищет свою более эмоциональную музыку, актерские нюансы. Фестиваль-тур британца в это лето был довольно большой хор и живая музыка. В каком составе он будет осенью в Киеве-это еще неизвестно. Hurts</p> <p>23. Февраль</p> <p>Клуб Stereo Plaza</p> <p>990-5499 грн.</p> <p>Тео Хатчкрат и Адам андерсон приехать с концертами в поддержку будущего альбома "Desire". Сет-лист — хиты с дебютного альбома Happiness, треки с Exile и Surrender, а также новые. Судя Singles Прекрасная Ones и Ready To Go слушателей ждет бодрый синти-поп.</p> <p>LP</p> <p>12. Декабрь</p> <p>Киев, Дворец Спорта</p> <p>749-3499 грн.</p> <p><img src="http://dongu.donetsk.ua/images/new_news/ff/ff028a4d52af34c89741d368150f508d.jpg" style="max-width: 100%; height: auto"></p> <p>В июне Лаура Перголицци в Киеве ура"". Декабря концерт во дворце спорта финальный Аккорд очередной тур по Европе в поддержку альбома Lost On You. Вряд ли программа будет сильно отличаться от шоу, но важно, что художник решил с именем World Tour, по окончании дополнительного концерта в Украине.</p> <p>По материалам karabas.live</p> Thu, 01 Jan 1970 03:33:37 MSK news/753341/