Зачем нужны персональные тренировки и как найти свой тренер
Опубликованно 11.10.2017 22:00
Что должен знать о вас персональный тренер
Если вы начинаете заниматься с персональным тренером, конечно, что он:
Они раньше тренировались? Если да, то следует выяснить, по какой системе и почему перестал.
Каков ваш вес? Есть какие-то проблемы с лишним весом, как вы начали, что ваш вес в норме и как вы сейчас едите.
Есть ли жалобы на здоровье? Что беспокоит, какие переносили заболевание, и есть хроническое заболевание.
И, конечно, тренер ставит главный вопрос — какую цель преследуете вы?
От ваших ответов степень нагрузки, и программа обучения зависит в целом.
Как определить, нужно ли вам тренер?
Наличие мышц и работа с устройствами не гарантируется, что перед ними профессионал. Самый эффективный способ оценить квалификацию тренера — сходить к нему на пробное занятие.
Обратите внимание на эти пункты:
— тренер программу только после разговора, в котором он свой уровень;
— тренер может ответить подробно на большинство вопросов;
Тренер имеет множество методик и систем обучения;
— тренер проводит тренировки, чтобы отслеживать последовательность упражнений и их нагрузку.
Я могу сделать с помощью этой же программы?
Тренировки с персональным тренером намного дороже группового тренинга. Поэтому возникает вопрос — возможно, один раз на программу, просто держаться намеченного курса, продолжает тренироваться сам?
Михаил Колесник, фитнес-тренер сети FitCurves, отметив: "Если человек тренируется с полной отдачей и придерживается правильного питания, то он может добиться желаемого результата, уделяя особое внимание обучение по программе, сложенной в начальной стадии. Но это в теории. На практике программа постоянно корректируется. И это нормально, потому что иначе мы привыкаем к нагрузкам. Плюс люди склонны давать себе облегчение в какой-либо форме нарушать рекомендации по питанию и просто лениво".
Тренер не отвечает за то, чтобы уроки были однообразно и неэффективно. Хороший тренер постоянно контролирует нагрузку спортсмена оставался оптимальным, и помогут избежать перетренированности мышц.
Учитель правильное выполнение упражнений может контролировать в течение всего периода занятости. Это особенно полезно для новичков, потому что снижает риск возможных травм из-за ошибок в работе с тренажерами.
И, наконец, это важный аспект личностного тренинга, как умение тренера эмоционально "зажечь". Трудности на работе, ежедневные стрессы, личные проблемы — даже у больших оптимистов дней не случиться, если вы хотите, чтобы делать лишних движений. Натаскать людей чувствовать себя и при необходимости не позволить ему расслабиться.
Категория: Гламур
