Альтернативное представление о том, как ухаживать за собой от Игоря Григорьева

Чтобы держать себя в форме в моем возрасте это не легко. Если я не выхожу на сцену, я бы на это дело плюнул. Я склонна к полноте. Если я перестану держать себя в ежовых рукавицах, вы можете легко распространить, что периодически происходит со мной, когда падение режима.

Режим:

1. Я ем пять раз в день. Это может происходить чаще. Ешь все, что хочешь. Никаких ограничений. Мясо, колбаса, кофе (много), сахар, булочки, фаст-фуд (люблю его!) Я слишком люблю еду, чтобы игнорировать его.

2. Я пью два литра воды в день. Изначально мутил, месяц прошел. Raspelsja.

3. Я перестаю есть после 6 вечера и ложиться спать в 10. Если я пошел в полночь, ужин будет в 8. Не мучайте себя раньше, чем за 4 часа до сна.

4. Утром перед завтраком я делаю Сурья и бар. В спортзал идем. Когда-то там я нарастила мышцы и теперь поддерживают их растянуть.

5. По понедельникам или кефир пить, или быстро на воде. Из-за этого я ненавижу понедельники.

6. Дважды в год - в апреле и октябре, у меня ему тяжело две недели детоксикации на тропическом острове (где легче).

7. Пищевые добавки практически не есть, не пить суперпродуктов Хлорелла сок, выжатый винт (только!) соковыжималка.

8. Я стараюсь спать 8 часов в день. Если вы не можете спать, пить снотворное. Если у вас есть проблемы со сном, носить - жир, дурнеют и старше.

9. Я склонен к меланхолии, поэтому, избавиться от стресса и плохих мыслей всеми возможными способами (для восстановления сил).

10. Я всегда думаю о том, что им есть, пить, слушать, смотреть, читать, к чему вы прикасаетесь и к кому обращаться. Все вы признаетесь себе, он становится тобой. Во избежание низкого качества. В противном случае вы сами становитесь плохим, невольно. И да, я люблю вино (гомеопатию не признают, бутылка в день - норма, начиная с обеда), люблю курить и подозрительных веганов, sonicam и непьющих. У меня много морщин, лелеял и никогда не вмешивается. И я совсем перестала быть молодой. Хоть и день рождения, и вычеркнули из календаря КУИ.

#igorigor #previlages

и песня

Категория: Интернет