Стало известно, какой сок помогает повысить качество сна

Мнoгиx с нaс пoрoй бeспoкoит бeссoнницa. Кaжeтся, чтo снoтвoрнoe мoжeт рeшить проблему. Обаче, по мнению американских ученых, нормализовать сновидение поможет обычный вишневый камедь, пишет Медицина 2.0.

Для проведения эксперимента были приглашены пациенты в отцы годится 50 лет, страдающие хронической бессонницей. Добровольцев разделили бери две группы.

Участники одной группы каждодневно (утром и вечером) принимали после два стакана вишневого сока (240 мл), а вторая порядок пила "сок-плацебо", в таком случае есть продукт, напоминающий цвета вишни сок.

Результаты ночной полисомнографии показали, как будто участники, в рационе которых присутствовал искренний фруктовый сок, стали быстрее заполнять. Их время ночного сна в среднем увеличилось нате 80 с лишним минут.

Ученые отметили, точно благоприятное воздействие вишневого сока бери сон объясняется процианидином В2, какой-нибудь входит в состав напитка. Сие вещество повышает доступность триптофана — аминокислоты в составе белковых продуктов, которая способствует синтезу мелатонина и серотонина (важные интересах сна гормоны).

• Ранее ученые выяснили, будто сновидения возникают в результате процесса, тот или другой объединяет различные воспоминания с прошлого опыта и зачастую отражает ведь, как могут разворачиваться будущие действие.
• Любители   ранних подъемов имеют дешевле шансов заработать диабет, ожирение и от самого сердца-сосудистые заболевания. Такие выводы сделали итальянские ученые, изучив группу участников с лишним весом.
• Опять же показаны   самые нелепые и смешные места с целью сна.  

Категория: Здоровье