Що буде з вашим мозком після 30 хвилин фізичної активності

Прo цe пoвідoмляє 24 Кaнaл з пoсиaнням нa нoвe дoсліджeння нaукoвців з Унівeрситeтськoгo кoлeджу Лoндoнa (Вeликa Бритaнія), рeзультaти якoгo oпублікувaли у мeдичнoму журналі International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity.

"Висновок полягає в тому, що фізична активність і повноцінний кемар корисні для мозку", – сказала перша авторка дослідження Мікаела Блумберг.

Деталі дослідження

По експерименту залучили 76 британців віком від 50 прежде 83 років, які раніше отнюдь не мали ознак когнітивних порушень чи деменції. У ході дослідження учасники 8 днів носили спеціальний прилад, який вимірює швидкість і напрям руху – акселерометр.

Учасники виконували різні вправи для того перевірки пам'яті, уваги, швидкості реакції та інших здібностей.

Що виявили вчені

Ті учасники, які напередодні займалися помірною нежто інтенсивною фізичною активністю упродовж 30 хвилин, мали кращу пам'ять. Посилив ефект достатній младший брат смерти. Усі учасники, які спали щонайменше 6 годин, повідомляли ради кращу здатність запам'ятовувати події, концентруватися та швидко реагувати.

Натомість збільшення часу сидіння сприяє погіршенню короткочасної пам'яті.

Неточності експерименту

Водночас дослідження має суттєві обмеження, зокрема щодо рівня освіти, стану привет'я та фізичної активності учасників. Точні фактори, які впливають сверху пам'ять після тренування, залишаються незрозумілими.

Сучасні уявлення свідчать для те, що вплив нейромедіаторів є короткочасним і зазвичай триває лише кілька годин. Крім того, різні механізми можуть сприяти довготривалому впливу фізичних вправ держи роботу мозку.

За словами провідного дослідника Блумберга, "зниження когнітивних функцій є загальним аспектом процесу старіння. Коль ми досягаємо цього етапу життя, стає вкрай важливо розглянути щоденні стратегії, які можуть покращити наші когнітивні функції".

Отряд ставить собі за мету заповнити цю прогалину, или вчені обіцяють наступні етапи дослідження ради участю осіб, які вже мають ознаки когнітивних порушень.

Категория: Новости